Megöregedvén már törékenyek.
A nyújtás - szó szerint és átvitt értelemben egyaránt - szükséges része az életnek.
Fizikai oldalról egy jó nyújtó program a test minden részét megmozgatja. Először ellazítjuk az ízületeket és az inakat, hogy a további mozdulatok ne okozzanak sérülést. Ezután módszeresen nyújtjuk a testet, a nagyobb izomcsoportokkal - kéz, láb - kezdődően, majd haladunk az egyre finomabb és kisebb részek, például az ujjak felé. Hangoljuk össze a nyújtást a légzéssel, hosszú és óvatos mozdulatokat alkalmazzunk inkább, kerüljük a hirtelen mozgásokat. Amikor nyújtunk az egyik irányba, nyújtsunk a másikba is. Ha követjük ezt az eljárást, a hajlékonyságunk kétséget kizáróan növekszik.
Az átvitt értelemben vett nyújtás személyes fejlődésünkben növeli a rugalmasságot. Egy fiatal növény lágy és hajlékony. Egy öregebb már merev, fás, és könnyebben törik. A lágyság tehát azonosítható az élettel, a keménység a halállal. Minél hajlékonyabb vagy annál jobb a mentális és fizikai egészséged.
#TENGMINGTAO
