oldalak

A következő címkéjű bejegyzések mutatása: lágyság élet. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: lágyság élet. Összes bejegyzés megjelenítése

2021. február 13., szombat

NYÚJTÁS

Fiatalon a dolgok lágyak,
Megöregedvén már törékenyek.

A nyújtás - szó szerint és átvitt értelemben egyaránt - szükséges része az életnek.

Fizikai oldalról egy jó nyújtó program a test minden részét megmozgatja. Először ellazítjuk az ízületeket és az inakat, hogy a további mozdulatok ne okozzanak sérülést. Ezután módszeresen nyújtjuk a testet, a nagyobb izomcsoportokkal - kéz, láb - kezdődően, majd haladunk az egyre finomabb és kisebb részek, például az ujjak felé. Hangoljuk össze a nyújtást a légzéssel, hosszú és óvatos mozdulatokat alkalmazzunk inkább, kerüljük a hirtelen mozgásokat. Amikor nyújtunk az egyik irányba, nyújtsunk a másikba is. Ha követjük ezt az eljárást, a hajlékonyságunk kétséget kizáróan növekszik.

Az átvitt értelemben vett nyújtás személyes fejlődésünkben növeli a rugalmasságot. Egy fiatal növény lágy és hajlékony. Egy öregebb már merev, fás, és könnyebben törik. A lágyság tehát azonosítható az élettel, a keménység a halállal. Minél hajlékonyabb vagy annál jobb a mentális és fizikai egészséged.

#TENGMINGTAO