A szánkat tartsuk csukva, és ha egészségi állapotunk megengedi, mindig
az orrunkon keresztül lélegezzünk. A nyelvünket tapasszuk fel a
szájpadlásunkra, ezáltal ritkulni fog nyelési ingerünk. Nézzünk lefelé
körülbelül 45 fokos szögben, szemünket tartsuk résnyire nyitva, így
minimalizálva a pislogás szükségességét. Ne koncentráljunk egy pontra,
különben kiég a szempillantás, mint napsütötte óraüveg alatt a papír.
Tartsuk a tekintetet magunk előtt, a térben ellazítva.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése