 |
| Ülj egyenes támlájú székre, egyenes gerinccel. Gyorsan fújd ki a levegőt, és tartsd kint a levegőt, miközben gondolatban 1-től 10-ig számolsz. Lassan lélegezz be, tartsd bent a levegőt, számolj 1-től 10-ig. Ismételd meg tízszer. Ezután fújd ki a levegőt. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek |
2023. május 9., kedd
1-TŐL 10-IG
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése