 |
| Először is, csukd be a szemed, és fújd ki a levegőt; kapcsold le a figyelmet és az energiát az érzékszervekről. Érezd és elmédből figyeld a szívet és a keringést. Nyugtasd meg a szívet az akarat parancsával, ahogyan egy órát is megállítasz, ha finoman megérinted a rugóját. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek |
2023. május 8., hétfő
NYUGTASD MEG!
2023. május 5., péntek
CSENDES MEGFIGYELŐ
 |
| Semmilyen módon ne irányítsd a lélekzést elméből. Inkább vedd fel a csendes megfigyelő nyugodt hozzáállását, és figyeld a lélekzés természetes áramlását, ahogy belép és kilép a testből - egy olyan áramlást, amelynek általában nem vagy különösebben tudatában. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek |
2023. május 4., csütörtök
HONG SAU
 |
| HONG-SZAU KONCENTRÁCIÓS TECHNIKA Ezt a technikát bármikor gyakorolhatod. Bárhol is vagy, ülj egyenesen, kiegyenesített gerinccel, és mélyen lazítsd el magad. Csukd be a szemed (vagy rögzítsd a tekinteted, félig csukott szemmel, a szemöldökök közötti pontra). Most mély nyugalommal, elmédből figyeld a lélekzetedet, anélkül, hogy irányítanád, ahogyan belép és kilép a testedből. Ahogy a lélekzet belép, mozgasd a jobb kezed mutatóujját befelé, a hüvelykujj felé, és elmédben (anélkül, hogy a nyelvedet vagy az ajkaidat mozgatnád) kántáld a "HONG" hangot. Amikor a lélekzet kilép, egyenesítsd ki a mutatóujjadat, és elmédben kántáld a "SZAU" hangot. (A mutatóujj mozgatásának célja, hogy pozitívabbá váljon a koncentrációd, és hogy megkülönböztesd a belélekzést a kilélekzéstől). #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek |
2023. május 3., szerda
LÉLEKZET NÉLKÜLISÉG
 |
| Igazán lélekzet nélkül lenni nem úgy jön létre, hogy elnyomodk a lélekzetet, vagy erőszakkal visszatartod a tüdőben. A lélekzés-nélküliség sokkal inkább a belső nyugalom és ellazultság állapotába emel, és így egy időre egyszerűen szükségtelenné teszi a lélekzést. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek |
2023. április 30., vasárnap
LÉLEKZET
 |
| A lélekzet az élet. Ha lélekzet nélkül tudsz élni, akkor meghosszabbítod az életed, és a testtudat fölé emelkedsz a lélek-tudatossághoz, miközben még mindig a fizikai testedben élsz. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/ |
2023. április 29., szombat
FIGYELEM
 |
| Az elmebeli ellazulás mesteri elsajátítása következetes gyakorlással érhető el. Ezt úgy lehet elsajátítani, hogy az elmét akaratlagosan megszabadítjuk minden gondolattól, és a figyelmet a belső békére és elégedettségre irányítjuk. A meditáció rendszeres gyakorlásával a figyelmet az aggodalomról a békére irányíthatjuk. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek/hogyan-%C3%A9rhetsz-el-ragyog%C3%B3-eg%C3%A9szs%C3%A9get-%C3%A9s-vitalit%C3%A1st |
2023. április 28., péntek
ELMEBELI ELLAZULÁS
 |
| Az elmebeli ellazulás abban áll, hogy a figyelmet tetszés szerint meg tudjuk szabadítani a múlt és a jelen nehézségei miatti kísértő aggodalmaktól; az állandó kötelességtudattól; a balesetektől és más kísértő félelmektől; a kapzsiságtól; a szenvedélytől; valamint a zavaró gondolatoktól és ragaszkodásoktól. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/e-jegyzetek/csak-elektronikus-jegyzetek |
2023. április 27., csütörtök
A HALÁL
 |
| Ha túl komolyan veszed magad, a halál jön, hogy kigúnyoljon, és emlékeztessen az anyagi élet és a vele járó feladatok végességére. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/e-jegyzetek/csak-elektronikus-jegyzetek |
2023. április 26., szerda
KÖVETNÉ A PÁLYÁJÁT
 |
| Amikor nyomasztó lelki megpróbáltatások vagy aggodalmak gyötörnek, próbálj meg elaludni. Ha ez sikerül, ébredéskor azt fogod tapasztalni, hogy a mentális feszültség enyhül, és az aggodalmak lazítottak a szorításon. Mondd magadnak, hogy még ha meg is halnál, a Föld továbbra is követné a pályáját, és az üzleti élet a szokásos módon folytatódna; tehát akkor minek aggódni? #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek |
2023. április 25., kedd
NEM SZÁMÍT
 |
| Nem számít, mennyire vagy elfoglalt, ne felejtsd el időnként teljesen felszabadítani az elmédet a gondoktól és minden kötelességtől. Csak dobd ki őket az elmédből. Ne feledd, hogy nem te lettél értük teremtve, hanem ők lettek érted teremtve. Ne engedd, hogy kínozzanak téged. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek |
2023. április 24., hétfő
Hangoskönyv - Yogananda: Krisztus Második Eljövetele - 1. kötet - 16. rész
HOGYAN TEREMT SÁTÁN HALÁLT, BETEGSÉGET ÉS ZAVART?
Az embernek, mint Isten képmásának ugyanaz a szabadsága vagy szabad választása van a maga területén, mint az Atya Istennek. Az ember középen áll, egyik oldalán Isten, a másik oldalán Sátán áll, és mindegyik készen áll arra, hogy arra vigye őt, amerre menni akar. Az emberen múlik, hogy jelezze Istennek vagy Sátánnak, hogy melyik irányba akar menni. Az ember tökéletesen szabadon cselekedhet anélkül, hogy Isten vagy Sátán befolyásolná.
#YOGANANDA #Isten #Sátán #szabadakarat #szabaddöntés #szabadválasztás #szabadság
https://www.naprendszer.com/
Az embernek, mint Isten képmásának ugyanaz a szabadsága vagy szabad választása van a maga területén, mint az Atya Istennek. Az ember középen áll, egyik oldalán Isten, a másik oldalán Sátán áll, és mindegyik készen áll arra, hogy arra vigye őt, amerre menni akar. Az emberen múlik, hogy jelezze Istennek vagy Sátánnak, hogy melyik irányba akar menni. Az ember tökéletesen szabadon cselekedhet anélkül, hogy Isten vagy Sátán befolyásolná.
#YOGANANDA #Isten #Sátán #szabadakarat #szabaddöntés #szabadválasztás #szabadság
https://www.naprendszer.com/
ALVÁS KÖZBEN
 |
| A legtöbb ember még alvás közben sem lazít. Az elméjük nyugtalan; ezért álmodnak. Ezért a tudatos elmebeli ellazulás jobb, mint az az ellazulás, amely a passzív fizikai ellazulás, mely az alvás mellékterméke. Ily módon megválaszthatod, hogy álmodsz-e, vagy hogy az álmokat távol tartod-e elméd mozgóképvásznáról. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek |
2023. április 22., szombat
SZELLEMI PIHENÉS
 |
| Az elmebeli relaxáció teljes szellemi pihenést jelent. Ezt úgy érheted el, ha gyakorolod az akaratlagos elalvást. Lazítsd el a tested, és gondolj az álmosságra, amit közvetlenül elalvás előtt érzel. Ezután próbáld meg reprodukálni ezt az állapotot. (Ehhez a képzeletet használd, ne az akaratot.) #YOGANANDA https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vQ2QcdWh8Wu979bc9-ZavRIF9fpxjQhestNxQYxuXCot8c7XAs3JtuGvTgFBmRHvEJ6aVzQTRIpeoDZ/pub |
2023. április 21., péntek
A CSEND ÖRÖME
 |
| Ülj csendben és meditálj a Csend örömén. Gondolj erre az örömre úgy, mint az Istennel való közösségre. Minél többet meditálsz, annál inkább rá fogsz jönni, hogy semmi más nem adhatja meg neked ezt a kifinomult örömöt, csak a Csend növekvő öröme. Ez az öröm-kapcsolat a meditációban az Istennel való kapcsolat. Imádkozz mély odaadással, először Isten szeretetéért, majd bölcsességért, boldogságért, egészségért, jólétért, majd bármilyen konkrét jogos kívánság teljesüléséért. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek |
2023. április 20., csütörtök
BELSŐ SZERVEK
 |
| Az elmének nyugalmat kell mutatnia. A mindennapi élet gondjai és megpróbáltatásai során az elmének olyannak kell lennie, mint a víz, amely nem tárolja a felszínén játszadozó hullámok nyomait. Amit tudat alatt el lehet érni, azt tudatosan is el lehet érni. A meditáció révén elérhetjük a szív, a tüdő és más belső szervek teljes nyugalmát. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek/hogyan-%C3%A9rhetsz-el-ragyog%C3%B3-eg%C3%A9szs%C3%A9get-%C3%A9s-vitalit%C3%A1st |
2023. április 19., szerda
ISTENEK
 |
| A teljes elmebeli ellazulás abban áll, hogy a tudatot megszabadítjuk a kettősség téveszméjétől, és így az elme megnyugszik, azonosulva saját, az Örök Lélekkel való egységének valódi természetével. Úgy hipnotizáltátok magatokat, hogy azt gondoljátok, hogy emberi lények vagytok, holott valójában Istenek vagytok. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek |
2023. április 18., kedd
RELAXÁCIÓ
 |
| Az emberek gyakran beszélnek a relaxációról (lazítás, nyugalom, kikapcsolódás), de kevesen tudják, hogyan lehet azt elérni. Vannak, akik tudják, hogy hogyan lehet fizikailag ellazulni, de nem tudják, hogy hogyan lehet elmebelileg ellazulni. A szuper-relaxáció a tudat és az energia teljes, akaratlagos kivonása az egész testből. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek |
2023. április 17., hétfő
MOSOLYOGJ!
 |
| Mosolyogj az Egészségért! Nincs jobb élénkítő tonik a mosolynál. Nincs jobb dísz, mint az őszinte mosoly. Nincs nagyobb szépség, mint az arcodon ragyogó béke- és bölcsesség mosoly. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek |
2023. április 16., vasárnap
BŐRFIATALÍTÁS
 |
| Ahogyan gyakran bizonygatom Nektek, hogy soha nem késő elkezdeni a spirituális fejlődést, úgy mondhatom azt is, hogy soha nem késő elkezdeni a bőrfiatalítást. Ne feledjétek, hogy a bőr számtalan sejtje, akárcsak maga a test, állandó születési, érési és lebomlási folyamaton megy keresztül. A kígyóhoz hasonlóan mi is teljesen levethetjük a régi bőrt, bár természetesen fokozatosabban, majd akár egy éven belül teljesen új bőrszövetet építhetünk fel. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek |
2023. április 15., szombat
NAPONTA MEGHALOK, NAPONTA FELTÁMADOK
 |
| Az a hívő, aki gyakorolja test tudatosságának napi meditáció általi meghaladását, Szent Pállal együtt mondja majd: "Naponta meghalok" - "Naponta feltámadok". Ő bizonyosan meg fogja őrizni tudatát, amikor a halál eléri őt, és kilép a testből a halál utáni állapot mennyei örömébe. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek |
2023. április 14., péntek
TETSZÉSE SZERINT
 |
| A feltámadás nem csak a test feltámadását jelenti, hanem a lélek kiemelkedését mindhárom testi burokból (fizikai, az asztrális és az eszmei test), hogy halhatatlanul éljen az Örök Lélekkel való egységben, amely a teljes világegyetemként nyilvánul meg. Amikor a halál után Jézus semlegesítette a három kötőerő (gúna) működését, és elégette a megtestesülés ok-okozati tetteiből eredő összes karmikus magot, a három testből egyenesen Isten kebelébe emelkedett fel. Ekkor ugyanolyan hatalma volt, mint Istennek. Ebben a legfelsőbb állapotban Jézus tetszése szerint újra felölthette a testét, vagy levethette azt. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek |
2023. április 13., csütörtök
FELEMELKEDÉS
 |
| A megszabaduláshoz, üdvösséghez való felemelkedés nem csupán néhány megerősítésből, imából vagy elszánt meditációs kísérletből áll. Ezt csak a spirituális szemmel való elmélyedés tudományos módszereinek kitartó gyakorlásával lehet elérni. Egyetlen lélek, egyetlen szent, egyetlen Krisztus vagy Buddha sem támadt fel - halálakor vagy a meditáció legmagasabb szamádhi állapotaiban - anélkül, hogy ne lépett volna be a transzcendens tudatosság e belső ajtaján. Amint valaki megszabadítja lelkét a fizikai, az asztrális és az eszmei testtől, egyesülhet a Formamentes Abszolútummal, vagy megtapasztalhatja az egységet a világegyetem Nagy Fényével. Ez a Végtelen Krisztus fénye, az egész teremtés Isten-esszenciája és táplálója. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek |
2023. április 12., szerda
ÚJRA FELÉLEDNI
 |
A feltámadás azt jelenti, hogy 'újra feléledni'. Mi éled fel újra - és hogyan? Bár az élet visszaadása egy elhunyt testnek, ahogyan Jézus tette Lázárral, valóban a feltámadás egyik formája, amit azonban Jézus a keresztre feszítése után tanúsított, sokkal magasabb rendű volt. Ez a lélek feltámadása volt az Örök Lélekkel való egységbe - a lélek felemelkedése a testtudat csalóka bezártságából a saját halhatatlanságába és örökké tartó szabadságába. Lázár és mások, akiknek a testét Jézus feltámasztotta a halálból, új életet nyertek, új lehetőséget a szellemi fejlődésre; Jézus feltámadása azonban a rezgő teremtés minden viszonylagosságán túlra emelte a tudatát, és egyesítette az Énjét a transzcendentális Atyával, az Abszolút Lélekkel. |
2023. április 11., kedd
HA VALAKI...
 |
| A feltámadás évfordulóját nagyon sokan mechanikusan ünneplik Húsvétkor, pusztán mint Krisztus életének történelmi eseményét. Még így is jó, de ha valaki valóban komolyan gondolja és szüntelenül intenzíven imádkozik, és ha Isten által elismert szentektől inspirációt, útmutatást és tanácsot kap, akkor ő is képes lesz látni Jézus Krisztust testben feltámadva. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek |
2023. április 10., hétfő
FELTÁMADT!
 |
| Krisztus nemcsak Húsvét reggelén támadt fel, hanem Ő minden lélek ébredésének hajnalán újjáéled. Lelkünk minden nap meghal, valahányszor a tudatlanság sírjába temetkezünk, ám a Kozmikus Bölcsességben újra feltámadunk. Űzd el a káprázat álmában érzékelt haláltudatot, és támaszd fel lelkedet a halhatatlanság örökké uralkodó Fényében. Legyen ez a Húsvét a te ébredésed! #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek |
2023. április 9., vasárnap
NYUSZI
 |
| Húsvét hozhat neked virágokat, nyuszikat és tojásokat Krisztus feltámadásának megünneplésére; de én azért imádkozom, hogy lelked kertjében növekedjen a Krisztusi bölcsesség virága, hogy megízleld szívedben Krisztus szeretetének édességét, hogy élvezd az igazi boldogság végtelenül színes tojásait - és hogy fürge lábú nyusziként gyorsítsd fel lépteidet isteni otthonod felé. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek |
2023. április 8., szombat
OLIVA OLAJ
 |
| A száraz bőr gyorsabban ráncosodik, mint a jól zsírosított, ezért a külső segédanyagok is hasznosak. Az olajat, különösen az olívaolajat, már évszázadok óta használják a bőr szépségének segítésére. Kleopátra szépség- és fiatalítási titkai közül a történelem szerint a legfontosabb az olívaolaj bőséges használata volt. Szerezz be egy jó márkájú sárga olívaolajat. Használd leszűrt citromlével együtt, fele-fele arányban. A citrom megakadályozza az előnytelen szőrnövekedést, és segíti az olaj behatolását. A mandulaolaj egy másik kiváló arcbőrépítő és jó alap a púderhez. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek |
2023. április 7., péntek
BŐRÁPOLÁS
 |
| A szép bőr elsősorban a jó egészségtől függ, és azt belülről történő tisztítással kell ápolni és fenntartani. A pattanások eltömődött pórusokat jelentenek; a csúnya kinövések a túlzott szénhidrátbevitelre utalnak az étrendben (keményítő és édesség); a ráncok a természet éhségkiáltásai vitalizáló ételek, jód és olaj után. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek |
2023. április 6., csütörtök
PETREZSELYEM
 |
| Adj egy csokor jól megmosott petrezselyemhez egy liter desztillált vizet. Addig párold, amíg a levelek és a szárak alaposan el nem fonnyadnak. Hagyd fedett edényben állni, amíg kihűl. Szűrd le. Igyál naponta többször belőle, több napon keresztül folyamatosan. A petrezselyem a vesékkel együtt rezeg, és átmossa a kiválasztó szerveket. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek |
2023. április 5., szerda
REGGELI HŰVÖS ZUHANY
 |
| Minden este végy meleg fürdőt, hogy lemosd magadról a nap folyamán felgyülemlett salakanyagokat, és hogy a bőr éjszaka lélegezni tudjon. Reggelente vegyél hűvös vagy hideg zuhanyt, hogy a bőr feszes maradjon, és hogy hőszabályozóként megfelelően reagáljon. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek |
2023. április 4., kedd
LAZA RUHA
 |
| A szervezetbe bevitt víz körülbelül egynegyede a bőr pórusain keresztül ürül ki, nagy mennyiségű salakanyaggal együtt. A bőr megfelelő működésének fenntartása érdekében viselj könnyű, laza ruházatot. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek |
2023. április 3., hétfő
BŐR
 |
| Az Egészséges Bőrért Az igazán szép bőr a belső tisztaság jele. A bőr osztozik a húgyutaknak nevezett belső öblítő rendszer terheiben. Amikor tudatlanságból és hanyagságból áthágjuk a fizikai egyensúly törvényeit, és felesleges méreganyagokat halmozunk fel, a bőrnek segítenie kell azok eltávolításában. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek |
2023. április 2., vasárnap
SZILÁRD DIÉTA
 |
| Szilárd étrend: Ez a diéta nyers gyümölcsökre, nyers zöldségekre és félig főtt zöldségekre korlátozódik, beleértve azt a levet is, amelyben főzted azokat. Nincs cukor, kenyér vagy más keményítőtartalmú étel; nincs hús, tojás vagy hal; csak a nyers vagy enyhén főtt gyümölcsök vagy zöldségek, és csak egy étkezés naponta - délben. Igyál sok vizet, amíg ezt a diétát tartod. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek |
2023. április 1., szombat
FOLYADÉKBÖJT
 |
| Folyadék diéta: Heti egy-két napon át, és amikor nem érzed magadat éhesnek, korlátozd a táplálék bevitelt tejre, narancslére vagy bármilyen más gyümölcslére. A heti egy nap narancslé böjt és aznap megfelelő hashajtó szedése segít a test sejtjeinek erőteljességében és a betegségektől való mentességében. A havonta egyszeri háromnapos böjt narancslével, és a böjt alatt minden este hashajtóval, kiűzi a mérgeket, és sokat tesz azért, hogy a test erős, egészséges és fiatalos legyen az élet utolsó napjaiban is. A narancslé nagyon jó, mert ellensúlyozza a szervezetben a húsok és nehéz ételek fogyasztása által okozott savakat. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek |
2023. március 31., péntek
RÉSZLEGES BÖJT - TELJES BÖJT
 |
| A legtöbb betegség gyógyítható megfontolt böjtöléssel - akár részleges, akár teljes böjtöléssel - szakember irányítása mellett. A RÉSZLEGES BÖJTÖLÉS MAGÁBAN FOGLALHATJA: - Az étrend korlátozását bizonyos élelmiszerekre. - Tartózkodást bizonyos ételektől. - A táplálékbevitel mennyiségi korlátozását. - Az étkezések számának korlátozását napi egy vagy két étkezésre. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek |
2023. március 30., csütörtök
AMI TARTÓS BOLDOGSÁGOT...
 |
| Soha nem lehet kitalálni olyan eszközt, amely elég jó lenne ahhoz, hogy érzékelje Istent - erre csak az ember spirituális agysejtjei képesek. A saját érdekedben kerüld az alkoholt. Azt tedd, ami tartós boldogságot hoz számodra! #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek |
2023. március 29., szerda
SZESZES ITAL
 |
| A szeszes ital megrozsdásítja a gyomrot és tönkreteszi az intuíciót. Érzésteleníti a spirituális agysejteket, és végül véglegesen elpusztítja az Isten-tudatra való ráhangolódás képességét. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek |
2023. március 28., kedd
ALKOHOL
 |
| Az alkohol tompítja az érzékeket, elhomályosítja az értelmet, és felszítja az alantas szenvedélyeket és az állati ösztönöket. Az ész ellensége, a józan ítélőképesség nagy bénítója és az emberiség pusztítója. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek |
2023. március 27., hétfő
REGGELI MOSAKODÁS
 |
| Egy jó belső reggeli mosakodás: Adj hozzá egy citrom kifacsart levét egy pohár tiszta vízhez. Ezt felkelés után idd meg, majd egyfajta kavargató gyakorlatot végezz a gyomorral, és vizualizáld a köldök környékén zajló átmosási folyamatot. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek |
2023. március 25., szombat
IZZZZASZTÁS
 |
| Ne panaszkodj gyomorproblémákra, megfázásra vagy fejfájásra. Ezek mindig a hibás étrend vagy a testmozgás hiányának következményei. Minden nap végezz valamilyen testmozgást, amíg az egész testedet le nem izzasztod. A megfázás és más hasonló betegségek hamarosan megszűnnek. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/gyakorlatok/yogoda-gyakorlatok |
2023. március 24., péntek
SÉTA
 |
| Ne igyál vizet és ne egyél közvetlen lefekvés előtt. Aludj jól betakaródzva, télen és nyáron is szélesre tárt ablakokkal. Reggelente, és különösen este lefekvés előtt tegyél nagy sétákat. Séta közben lélegezz be és lélegezz ki mélyen. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek |
2023. március 23., csütörtök
JEGES IVŐVÍZ NEM!
 |
| Ne Igyál Jéghideg Vizet Az orvosok szerint a jéghideg víz harminc fokkal csökkenti a gyomor hőmérsékletét; majd ezután a gyomornak újra vissza kell melegednie, hogy folytathassa normális tevékenységét. Ez sokkoló és katasztrofális az egyén gyenge emésztőereje számára. #YOGANANDA https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek |
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)